Garanta desconto extra no PIX e Frete Grátis nas compras acima de R$499 para Sul, Sudeste e Centro Oeste e acima de R$799 para demais regiões.

10% OFF NA PRIMEIRA COMPRA

Use o cupom PRIMEIRA10 em seu carrinho de compras e garanta 10% de desconto na sua primeira compra! Ele vale nas categorias lançamento e mais vendidos, e não acumula com outros descontos e promoções.

FRETE GRÁTIS

Nas compras acima de R$499 para Sul, Sudeste e Centro Oeste e R$799 para demais regiões.

PARCELE EM ATÉ 6X

Parcele em até 4x sem juros ou em até 6x. Veja mais aqui

TROCA FÁCIL

Clique aqui

RASTREIE SEU PEDIDO

Acompanhe aqui

Benefícios da corrida: qual a importância do exercício físico?

20 Abril, 2020
Quem costuma correr consegue perceber as maravilhas que este tipo de atividade física faz no corpo e na mente, mas a importância do exercício físico, muitas vezes, é esquecida diante das inúmeras tarefas do dia a dia. Ainda assim, é essencial conhecer melhor os benefícios de praticar atividades físicas, especialmente, os praticados ao ar livre, que também é uma das maiores vantagens da corrida. Por isso, vamos mostrar qual a importância do exercício físico, não só para quem pratica regularmente, mas também para quem está começando a entrar nesse maravilhoso mundo, especialmente da corrida. Acompanhe!

Por que é importante fazer exercício físico regularmente?

A importância do exercício físico para uma vida melhor está cada vez mais clara para as pessoas. O impacto que ele pode trazer para qualidade de vida é enorme. Para se ter uma ideia, segundo o Ministério da Saúde, 3 em cada 100 mortes no Brasil são causados pelo sedentarismo. A saúde de uma maneira geral melhora, principalmente com relação ao sono e ao sistema cardiorrespiratório. O corpo trabalha de forma melhor, interferindo positivamente em outras áreas que não estão tão relacionadas, como o sistema digestivo e o imunológico. Fora isso, também existem os benefícios estéticos, como o fortalecimento muscular e a perda de peso, que influenciam na autoestima, na autoconfiança, e claro, no amor-próprio. Esses benefícios independem do tipo de exercício físico escolhido, mas falando especificamente da corrida, existem outras vantagens tão positivas, que merecem uma atenção especial, não é verdade?

Quais os benefícios da corrida?

A corrida é uma das atividades mais democráticas que existem e por ser praticada ao ar livre, como comentamos, traz a sensação de liberdade, além de diminuir o estresse e a ansiedade, seja pelo contato com a natureza ou com a cidade. A liberação de serotonina e endorfina é a culpada desse ponto positivo, fazendo os corredores ficarem mais relaxados e felizes após cada corrida. Até mesmo a criatividade fica mais aguçada quando corremos. Quem nunca teve uma boa ideia enquanto corria? Ou percebeu a cidade de uma maneira nunca vista? Outro benefício é a melhoria da flexibilidade e maior desempenho no geral, já que a entrada de oxigênio durante a corrida aumenta o fluxo de sangue para os músculos, que crescem e trabalham melhor. Outra vantagem da corrida é o aumento da densidade óssea, reduzindo então as chances de doenças como osteoporose, já que também aumenta o fluxo sanguíneo para os ossos, protegendo as cartilagens. Sabemos que todo exercício físico é bom para o coração, mas a corrida consegue torná-lo mais forte, à medida que aumenta a velocidade e o tempo da prática. Por isso corredores habituais têm menor risco de desenvolver problemas cardíacos, além de aumentar a sua capacidade de armazenamento de oxigênio no pulmão. E não podemos deixar de falar dos benefícios estéticos, já que a corrida aumenta a produção de colágeno, tornando a pele mais firme e com menos rugas, além de melhorar a silhueta. Tantos benefícios resultam no aumento da qualidade e da expectativa de vida. Um estudo médico concluiu que pessoas que correm 3 vezes na semana reduzem até 9 anos na idade biológica. Fora isso, também existem algumas pesquisas que indicam que a corrida diminui a possibilidade de desenvolver doenças neurológicas como Alzheimer, além de alguns tipos de câncer.

Qual a importância do exercício físico usando roupas e equipamentos adequados?

A corrida, apesar de ser democrática, precisa de alguns cuidados. Qualquer um pode começar a correr, desde que consulte um médico antes e tome algumas precauções, como evitar horários com sol forte. Fazer um bom alongamento antes de começar o exercício também é outro cuidado fundamental para uma boa corrida. Levar uma garrafa adequada para o exercício, ou mesmo um copo reutilizável, é super importante para manter a hidratação e melhorar a oxigenação do corpo. Outro ponto de atenção é usar roupas adequadas, que tenham a compressão certa e não fiquem nem apertando muito e nem frouxas demais. Esses cuidados, assim como a escolha de roupas adequadas para corrida, podem potencializar a importância do exercício físico, trazendo melhores resultados a longo prazo. Por isso, a La Vie Sports pensa, produz e testa cada produto que lança, do jeito que só uma corredora faria. Acesse e descubra as nossas opções de roupas para corrida!
La Vie Sports usa cookies para personalizar a comunicação e melhorar a sua experiência no site. Ao continuar navegando, você concorda com a nossa Política de Privacidade.